青年人如何做到事業(yè)與心身健康

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  青年人事業(yè)與心身健康四準則:

  (一)心身健康是事業(yè)成功的保證

  青年人都想干一番事業(yè)。當代青年人正處于世界高速發(fā)展、劇烈變革、生活節(jié)奏不斷加快、知識更新迅速、競爭日趨激烈的大環(huán)境中,人際關(guān)系日益復雜,影響人們心理、生理健康的因素也越來越多。醫(yī)學研究表明,連續(xù)惡劣的情緒,長期的、過度的精神緊張,天災(zāi)人禍的不期而遇,皆可激活人體內(nèi)一些潛在的致病因素,從而導致某些疾病的發(fā)生,嚴重影響人們既定目標的實現(xiàn)。我國大中型城市居民死亡的主要原因依次為心血管病、腦血管病、癌癥。而這三種病的病因皆與心理因素相關(guān)??梢娢覀兦嗄耆吮仨毦邆浣】档男睦硭刭|(zhì),才能戰(zhàn)勝諸多致病因素,使之由大化小,由小化無。心身健康者,精神飽滿,體格強壯,才能保證事業(yè)走向成功。然而,在現(xiàn)實生活中如何把握自己呢?在青年時期,由于生理與心理的急劇變化,在兒童期形成的自我統(tǒng)一性發(fā)生了變化。對于“自己將發(fā)展成什么樣的人”、“自己在社會中的作用是什么”等問題,一時尚難確定,只能根據(jù)自己的性格、能力、經(jīng)歷、機遇來直面人生,在探索真正自我的過程中,解決一些矛盾。不少青年人彼此曾是同學、同事、好友,但幾年之后,有的腰纏萬貫,有的十分清貧。收入的差距也可引起心理的不平衡,由此而盲目趨眾,因小利而受大損者,有之。而在探索真正自我的過程中,有正確人生觀的青年,就能用自己的特點、才能、優(yōu)勢去贏得社會的承認,使自己始終保持愉快的、向上的、充滿希望的精神和心理狀態(tài),在平平常常的生活中,體味著人生的價值,盡快擁有應(yīng)該屬于自己的角色和位置,以充分展示自己的才華,讓一生既平凡又偉大,既平常又輝煌。

  (二)精神振奮與科學用腦

  振奮樂觀的精神狀態(tài)是心身活動和諧的象征。學習、工作、創(chuàng)造、奉獻是青年人生活的中心。隨著經(jīng)濟的發(fā)展,許多青年人的生活方式和價值觀念也在發(fā)生巨大的變化。許多青年從學校走向社會都想找一個好工作,發(fā)揮自己的專業(yè)特長,尋求一個掙錢多的地方。這些想法都在情理之中。但是,客觀實際與主觀愿望未必完全一致,特別是在面臨困難的企業(yè)中或一般的事業(yè)單位,一些人的理想和追求與現(xiàn)實產(chǎn)生了矛盾,因之而形成的挫折可能使一些人失去振奮的情緒。原來精力充沛、積極性高漲、全力以赴的勢態(tài)不復存在,消極等待,盲目跳槽,常從此時開始……。青年朋友此時此刻千萬別讓挫折困擾,只有繼續(xù)保持自己的振奮精神,開動腦筋,走出困境,既不能消極等待,也不要急于求成,要及時調(diào)整好自己的目標,充分發(fā)揮應(yīng)有的水平。青年是國家的希望,青年人有能力在人生的最佳時期,全力以赴,為國家、為民族,也為自己建功立業(yè)。

  說到開動腦筋,必須科學用腦。經(jīng)常專注用腦的人,不僅其腦細胞的新陳代謝活動旺盛,其思維也可達到更深的層次,可見勤用大腦,專注用腦,可使腦子越用越靈。但是大腦又如一臺精密的儀器,只有科學應(yīng)用,才能發(fā)揮其最大功效。奉勸勤奮拚搏的年輕人,為讓大腦在有限的時間里出更多成果,需要、注意適當?shù)男菹?,因為大腦工作時需要神經(jīng)細胞的積極參與,要消耗能量,使用一段時間后,能量跟不上需要,代謝產(chǎn)生的乳酸等不能及時運走,其工作效率就要下降,接受信息則遲鈍,思路有時欠清。此刻切勿勉強用腦。為了保證精神振奮,思維敏捷,可采取多種休息方式,經(jīng)常應(yīng)用的有:①動靜結(jié)合:對于久坐多思的腦力勞動者,適當運動或體力勞動必不可少。②瞬間歇息:連續(xù)工作十分疲勞之際,可以通過短暫睡眠(俗稱“打盹”)以調(diào)養(yǎng)精神。⑧少開夜車:我們通常把深夜工作學習超過12點,甚至通宵達旦稱之為“開夜車”。中醫(yī)認為,自然界白天陽長陰消,夜晚陰長陽消,天人相應(yīng),因而白天人體陽盛神動而善勞作,夜晚陰盛心靜而易入寐。要想心身健康,事業(yè)成功,應(yīng)當充分重視睡眠。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中,每個人應(yīng)節(jié)制夜生活,盡管各人的精神、體力有別,但保證必要的睡眠時間,可以消除疲勞,使人產(chǎn)生新,的活力,既可以使大腦思維更敏銳,又能有效地提高人體免疫力,抵抗多種疾病的襲擊。④運動適度:我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論主張動靜適宜,要看到長期超負荷工作的人,難免積勞成疾。弓弦繃得過緊會斷,大腦長期繃得過緊易傷。熱愛祖國,胸有大志,精神振奮,又能科學用腦的青年人,無論為官、為民,肯定都能成才。

  (三)擺脫窘境,化解煩惱

  有人把科學喻為兩面是刃的利劍,它在刺向自然的同時,也刺向了人的最深處。在大工業(yè)生產(chǎn)之前,人與自然保持著和諧與一致,“日出而作,日入而息”,與世無爭。隨著大生產(chǎn)的出現(xiàn),很多人離開了朝夕與共的土地與大自然,涌進城市,為了適應(yīng)社會需求的節(jié)奏,為了社會生產(chǎn)與生存的激烈競爭,求學、應(yīng)試連續(xù)不斷。但每一次升遷,不可能全是成功者,應(yīng)試卻落榜,競爭而未果,難免成為一個又一個打擊。幾年前,筆者的一位親屬高考落榜,他一會兒懊悔數(shù)學解題時粗心,一會兒又懊惱作文題意理解不準確,覺得自己的真正成績沒有考出來。既覺愧對父母,更對前途產(chǎn)生困惑。盡管社會、家庭、學校熱情關(guān)懷,但他久久難以擺脫“落榜”的窘境,當他看到蘇淵雷老教授總結(jié)的四句有益心身健康的口訣:“一是凡事須看得穿,二是凡事須想得透,三是凡事須忍得住,四是凡事須放得下”后,他的心境漸漸好了起來。雖然失敗是痛苦的,但深深體會過這種痛苦,從而付出更艱辛的努力,最終仍會成功。輸?shù)闷?,贏得起,輸?shù)玫?,贏則泰然。一次失敗,并不代表永遠不能成功,也許這正是再度輝煌的起點。更應(yīng)該看到上大學并非唯一出路,國內(nèi)有關(guān)人員對近年來有較大貢獻的400名科技人員調(diào)查發(fā)現(xiàn),未上過大學、靠自學成才者占半數(shù)以上。有志者常把戰(zhàn)勝逆境作為攀登人生高峰的階梯。

  最近某城市曾報道調(diào)研資料,青年知識分子物質(zhì)生活水平提高了,但平均壽命在某些單位卻有下降。分析其原因多數(shù)因為在激烈競爭的形勢下,學習、工作安排過緊,遇到煩惱不能及時排解。

  青年人生活才起步,千萬別讓煩惱纏住手足。從某種意義上講,煩惱也是懦弱的一種表現(xiàn),讓我們拿出大丈夫或巾幗英雄的勇氣,面對失敗,總結(jié)教訓,犯了點錯誤,馬上糾正,擺脫窘境,化解煩惱,想得開,放得下,向前看,對生活和事業(yè)充滿自信。

  (四)善待疾病,維護健康

  青年人朝氣蓬勃,好勝心強,一旦患病,可能出現(xiàn)各種反應(yīng)。起初可能不相信醫(yī)生的診斷,照樣硬撐,不愿就醫(yī)(有的是因手上要做的事太多,無暇就醫(yī)),直到體力明顯減弱時才逐漸默認。-旦承認生病,對病程長短、預后又常常十分擔心,特別擔心疾病對自己學習、工作,以及戀愛、婚姻、生活和前途的影響,很不愿意把自己的病情告訴同學或同事。而當病情稍有好轉(zhuǎn),又容易盲目樂觀,往往不能按照醫(yī)生要求進行治療和休息。倘若患病病情較重,預后較差或留有后遺癥,很容易悲觀失望,心情抑郁。嚴重的焦慮、過分的精神緊張,甚至可導致理智失控,出現(xiàn)難以想像的后果。

  其實,人吃五谷生百病,只要不諱疾忌醫(yī),進行及時而恰當?shù)闹委?,多?shù)可以治愈或好轉(zhuǎn)。即使屬于所謂“絕癥”,隨著醫(yī)學的進步,現(xiàn)在也有相當比例的病人獲得康復。青年人的心理活動變化無常,有明顯的兩極性,如果自身注意心理衛(wèi)生,具備良好的心理素質(zhì),充分發(fā)揮自己與疾病斗爭的主觀能動性,醫(yī)護人員重視心身同治,可以治好的常見病、多發(fā)病必然好得更快;一時難以治好的病,可以較好的控制。更重要的是健康的心理可以幫助我們預防諸多疾病,從而擁有一個健康的體魄。

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